Runter vom Crosstrainer, rein ins Muskellängentraining: Das verstehen wir heute unter funktioneller Erwärmung. Fünf Warm-up Übungen im Stehen wirken den größten physiologischen Problemzonen entgegen und bereiten die wichtigsten Muskelketten auf das anschließende Krafttraining vor. Dabei können sogar die Schuhe angelassen werden.